ozaki4402023年8月16日1 分健康長寿を目指すための生活のキーポイント今回のテーマ「ダンスを趣味に」 ダンスはウォーキングや水泳と同じ有酸素運動のひとつです。 有酸素運動をすると新鮮な酸素を含んだ血液が脳に送られるため脳の働きがよくなり、記憶力と関わりのある「海馬」の収縮のペースを遅らせる効果があるそうです。 ◆仲間づくりも楽しめる...
ozaki4402023年7月21日1 分たべものと健康のおはなしぶどうには、ガンや動脈硬化などの病気予防に効果があるといわれるポリフェノールが豊富に含まれています。 また、体内に吸収されやすい糖質が多く含まれており、そのままエネルギーになるため疲労回復効果も高いそうです。 ◆おいしいぶどうの選び方 ・皮の色が濃いもの。...