健康長寿を目指すための生活のキーポイント

今回のテーマ「ダンスを趣味に」

ダンスはウォーキングや水泳と同じ有酸素運動のひとつです。　有酸素運動をすると新鮮な酸素を含んだ血液が脳に送られるため脳の働きがよくなり、記憶力と関わりのある「海馬」の収縮のペースを遅らせる効果があるそうです。

◆仲間づくりも楽しめる

音楽に合わせて体を動かすダンスは、楽しく脳を活性化させることができます。　さらに、仲間同士での会話で盛り上がったり身だしなみに気を遣ったりと、日々の生活にハリが生まれるでしょう。

＜おすすめのダンスの種類＞

　ダンスといってもさまざまな種類がありますが、初心者であれば早い動きのものより、フラダンスやバレエ、盆踊り、社交ダンスといったものがおすすめです。